나는 푸른 하늘을 기억하고 있다

우울증_
EPA: 하루 1,000밀리그램
5HTP: 하루 200~300밀리그램(절대로 우울증 치료제와 함께 먹으면 안 됨)

SAMe: 하루 800밀리그램(조울증 환자 제외)
세인트존스워트: 하루 900밀리그램(절대로 우울증 치료제와 함께 먹으면 안 됨)

은행잎: 하루 240밀리그램(노년기 우울증 치료에 가장 효과적임)

마그네슘 시트르산: 하루 300밀리그림

불안장애_
EPA: 1,000밀리그램

젠베브: 아침에 일어나자마자 1~2숟가락
HTP: 하루에 200~300밀리그램(절대로 우울증 치료제나 세인트존스워트와 함께 먹으면 안 됨)

이노시톨: 12그램(공황장애와 OCD에 관한 연구에 의함)
세인트존스워트: 하루 900밀리그램(예비조사를 통해 OCD, 미만성 불안장애에 효과를 보인다는 사실을 입증했음, 절대로 우울증 치료제와 함께 먹으면 안 됨)

녹차 속의 L-테아닌: 200밀리그램
우유 단백질 가수분해물: 150~300밀리그램(Serane 또는 TryptoZen 이라는 제품이 좋음)
마그네슘 시트르산: 300밀리그램
시계풀^[각주:1]: 300밀리그램(isovitexin 3.5퍼센트 함유)

숙면을 돕는 알파 락트알부민 함량이 높은 유청: 10~20그램(proteins+라는 제품이 있음)

스트레스_

홍경천: 180~300밀리그램(rosavin 3퍼센트 함유-스트레스 완충제)

은행잎: 180밀리그램(Ginkgold - 스트레스 완충제)

애쉬와간다^[각주:2]: 300밀리그램(anolides 1.5퍼센트 함유-스트레스 완충제)

알파 락트알부민: 10~20그램(proteins - 스트레스 완충제 및 수면 보조제)

ADHD_

필수 지방산: 임상 연구에서는 5~12세 사이 어린이에게 EPA 500밀리그램, DHA 200밀리그램, 감마 리놀렌산 60밀리그램을 주었다. 성인에게는 이 두배가 적당할 것으로 생각된다. 성인 ADHD 환자에게는  EPA를 1,000~2,000밀리그램 정도 준다. 캐나다 학자가 발표한 내용에 따르면 아마씨기름은 ADHD 환자의 간에서 EPA와 DHA로 잘 전환되지 않는다고 한다. 따라서 생선기름, 즉 o3mega+think을 먹는 것이 좋다.

황산아연: 순수 아연을 적게는 15밀리그램, 많게는 45밀리그램 까지 준다. 이는 임상실험에서 약 10세 정도의 아이들에게 준 양이다.

은행잎과 미국산 인삼: 미국산 인삼은 400밀리그램, 은행잎은 100밀리그램을 준다. 임상연구에 참여한 아이들의 평균 연령은 10세이다.

마그네슘 시트르산: 아이에게는 100밀리그램, 성인에게는 300밀리그램을 준다. 

자폐증_

필수 지방산: EPA 500밀리그램과  DHA 300밀리그램, 생선기름을 이용한 임상실험이 진행 중이다.

마그네슘: 체온에 따라 용량을 결정한다.

비타민 C: 체중에 따라 용량을 결정한다.

엽산: 체중에 따라 용량을 결정한다.

비타민 B12: 체중에 따라 용량을 결정한다.

프로바이오틱: 락토바실러스 CG(Culturrelle 300억 cfu, 락토바실러스 플란타움 299v cfu, 라이프 스타트 10억 cfu(Natren) 비피도박테리움 인판티스 35624 4밀리그램(Align)

인지능력장애_

카르노신과 타우린: 하루 1,000밀리그램과 400밀리그램(Life Extension Super Carnosine이라는 제품이 있음)

아세틸-L-카르니틴과 알파 리포산: 하루 주베논 2캡슐

EPA/DHA: 하루 1,000밀리그램(o3mega+think이라는 제품이 있음)

포스파티딜세린: 하루 300밀리그램

은행잎: 하루240밀리그램(Ginkgold 이라는 제품이 있음)

DHEA: 10~25밀리그램(의사와 상담 필요)

휴페리진(Huperzine) A: 하루 400마이크로그램. 중국에서 한 임상실험에서는 효과가 있는 것으로 밝혀졌으며 미국에서는 아직 연구 중임

만성피로증후군/섬유조직염
EPA: 1,000~2,000밀리그램(o3mega+think이라는 제품이 있음)
아세틸-L-카르니틴과 알파 리포산: 하루 주베논 2캡슐
NADH: 하루 10밀리그램(Enada 이라는 제품이 있음)

마그네슘 시트르산: 하루 500밀리그램

코엔자임 Q10: 하루 100밀리그램
은행잎: 하루 180~240밀리그램(Ginkgold 이라는 제품이 있음)
5HTP: 하루 300밀리그램(섬유조직염 통증과 불면증 치료 효과)

과민성대장증후군_

프로바이오틱스: 처음에는 비피도박테리움 인판티스 35624(Align)을 하루 1~2캡슐(4~8밀리그램) 먹어보고 증상이 좋아지지 않으면 락토바실러스 GG(Culturelle)와 락토바실러스 플란타룸 299V를 하루 한 캡슐씩

장용성 페퍼민트 오일: 식후나 식전 0.2밀리미터 하루 세 번(Pepogest 이라는 제품이 있음)

강황 추출물: 300밀리그램을 식사 시 하루 두세 번

아티초크 추출물: 300밀리그램을 식사 시 하루 두세 번

멜라토닌: 3밀리그램을 먹으면 복통이 개선됨

편두통_

마그네슘 시트르산: 하루 300밀리그램
EPA: 1,000밀리그램(o3mega+think이라는 제품이 있음)

리보플라빈(비타민 B2): 하루 400밀리그램

5-HTP: 하루 200~300밀리그램

피버퓨^[각주:3]: 하루 파페놀리드 성분 최소 0.25밀리그램

머위^[각주:4]: 페타신 성분이 최소 15퍼센트 들어 있는 추출물로 하루 최소 75밀리그램

생강 시럽: 2티스푼(GingerWonder 이라는 제품이 있음)

코엔자임 Q10: 하루 150밀리그램

블면증_

알파 락트알부민이 많이 함유된 유청 단백질: 20~40그램

멜라토닌: 0.5애서 6밀리그램(소량으로 시작해서 천천히 양을 늘린다)

비타민 B12: 500마이크로그램(메틸코발라민 형태로)

마그네슘 시트르산: 300밀리그램

5-HTP: 100~300밀리그램(저녁에 복용, 알파 닥트알부민을 함께 먹으면 세로토닌 양이 너무 많아지므로 조심해야 한다)

길초근^[각주:5]: 자기전 200~400밀리그램(표준 추출물)

시계초: 자기 전 200밀리그램(표준 추출물)

조현병_

EPA: 2,000~3,000밀리그램(o3mega+think이라는 제품이 있음)

비타민 C: 하루 1,000밀리그램

아연: 하루 15밀리그램 

벤조디아제핀benzodiazepine
    클로르디아제폭사이드chlordiazepoxide
    디아제팜^[각주:1]diazepam    클로나제팜clonazepam

    로라제팜lorazepam

    알프라졸람alprazolam

효현제 (선량당량/반감기/흡수율)_
클로나제팜clonazepam    0.5/   길음^[각주:3](대사산물, >20)/   빠름

디아제팜diazepam    5/   길음(>20)/   빠름

알프라졸람alprazolam    0.24/   중간^[각주:4](6~20)/   중간
로라제팜lorazepam    1/   중간(6~20)/   중간

옥사제팜oxazepam    15/   중간(6~20)/   느림

테마제팜temazepam    5/   중간(6~20)/   중간

클로르디아제폭시드chlordiazepoxide    10/   중간(6~20)/   중간

플루라제팜flurazepam    5/   짦음(<6)/   빠름

트라이아졸람triazolam    0.1~0.03/   짦음(<6)/   빠름

클로라제페이드clorazepate    7.5/   짦음(<6)/   빠름

하라제팜halazepam    20/   짦음(<6)/   중간

라제팜rezepam    10/   짦음(<6)/   느림

에스타졸람estazolam    0.33/   중간(6~20)/   빠름

쿠아제팜quazepam    5/   길음(>20)/   빠름

졸피뎀zolpidem    2.5/   짦음(<6)/   빠름 

길항제_

플루마제닐flumazenil    0.05/   짦음(<6)/   빠름

벤조디아제핀 금단증상

불안, 어지럼증, 과민성, 집중곤란, 불면, 오심, 식욕저하, 피로감, 우울증상, 두통, 이인증, 비현실감, 근육경련 또는 통증, 감각 항진(후각, 시각, 미각, 촉각), 진전, 동요, 지각이상 또는 움직이는 느낌, 발한

바르비투르산염barbiturate

부스피론 buspirone
그 외 프로프라놀롤propranolol^[각주:1], TCA^[각주:2], MAOI^[각주:3], 클로니딘clonidine^[각주:4], 리튬lithium, 카르바마제핀carbamazepine^[각주:5], 항히스타민제antihistamine^[각주:6] 등도 사용

풀루옥세틴Fluoxetine(프로작Prozac)_ 강박장애. 긴 반감기(일일용량mg/day 10~60)

세토알린Sertraline(졸로프트Zoloft)_ 약한 효과를 가진 하나의 대사산물(일일용량mg/day 50~200)

파록세틴Paroxetine(픽셀Paxil)_ 노르트립탈린^[각주:1]과 유사한 정도의 항콜린성 작용(일일용량mg/day 10~40)

시탈로프팜Citalopram_ 심장 독성이 없음(일일용량mg/day20~80)

풀루복사민Fluvoxamine 약물 상호작용의 유함(일일용량mg/day 100~300 

이소카복사지드isocarboxazid  페넬진phenelzine  트라닐시프로민tranylcypromine  셀레길린selegiline

가역적 단가아민 산화효소 억제제(reversible inhibitor of MAO typeA:RIMA):

모노클로베미드moclobemide. brofarmine

아미트리프탈린Amitriptyline^[각주:1]_  진정효과, 항콜린성 부작용^[각주:2] (일일용량mg/day 150~300)

노르트립틸린Nortriptyline^[각주:3]_  치료적 약물 농도의 범위 50~150mg/ml (일일용량mg/day 70~150)

이미프라민imipramine_  야뇨증, 공황장애, 범불안장애,PTSD, 식사장애 (일일용량mg/day 150~300)

데시미프라민Desmipramine_  치료적 약물 농도의 범위 125~200mg/ml (일일용량mg/day 150~300)

독세핀Doxepin_  알레르기, 식도염, 위궤양 (일일용량mg/day 150~300)

Amoxapine_  대사산물인 7-OH의 항정신병약물 효과, 강박장애 (일일용량mg/day 150~600)

클로미프라민Clomipramine_  강박장애. 250mg/day이상의 용량에서 간질이 보고됨 (일일용량mg/day 150~250)

마프로틸린Maprotiline_   225mg/day 이상의 용량에서 간질이 보고됨 (일일용량mg/day 150~225)