가까운 타인이나 가족이 기분이 나쁘면 나도 마음이 편치 않다. 하지만 나는 내 입장을 고수하고 싶다. 나는 독립적이고, 상대방이 기분이 나쁠 권리가 있듯 나도 내 의견과 내 감정을 유지할 권리가 있다.
이번에도 상대방의 감정에 압박감을 느끼지만 그래도 이를 개인의 성장에 도움이 되는 도전으로 받아들인다.
상대방이 기분이 나쁘지 않다면 더 좋겠지만 나는 나의 (유쾌한) 기분을 유지할 것이다.
내가 타인의 기분을 바꿀 수는 없다. 하지만 타인의 기분에 종속되지 않을 수는 있다.
iPod 에서 작성된 글입니다.
반응형
'S - 심리치료 > 우울증' 카테고리의 다른 글
| 비합리적 신념 검사 (2) | 2013.05.12 |
|---|---|
| 자동적 사고를 평가 하기 위한 기본 질문 (0) | 2012.05.30 |
| 과거에 대하여 (0) | 2012.03.30 |
| 사회 재적응 평정척도 (2) | 2012.03.28 |
| 감춰진 우울증에서 나타나는 도취의 방식 - 동화(merging), 고양(elevation) (2) | 2010.06.14 |
