나는 푸른 하늘을 기억하고 있다

과자극 자기
진정한 공감 없이 과도한 자기대상 반응을 받은 경우 혹은 각 시기에 적절하지 못한 자기대상 반응을 받은 경우 자기의 상태를 '과자극 자기'라고 한다. 즉, 전체-자기에 대한 전반적이고 충분한 배려 없이, 분리된 야망과 이상의 부분만 과도하게 비공감작인 반응을 받은 경우다. 초기 자기의 양극, 즉 '자기주장-야망의 극'과 '가치와 이상의 극'에 대한 과도한 반응이차는 두 종류의 과자극 자기로 분류될 수 있다.

'자기주장-야망의 극'의 과자극 자기
자기대상(아이의 부모)은 은 은영중에 어린아이의 초기 자기에게 비현실적이고 환상적인 위대함이나 성과에 초점을 두는 반응을 보인다. 예를 들어, 부모가 "너는 판검사가 될 거다." "장차 대통령 감이다." "훌륭하고 돈 많이 버는 의사가 될 재목이다." 등으로 아이로선 버거운 진지한 기대를 갖고 자신을 대한다고 느낄 수 있다. 이런 모습은 어린아이의 자연스럽고 자발적인 자기의 모습과 동떨어진 것이기 때문에 아이는 고통스러운 긴장과 불안을 느끼게 된다. 그러므로 아이는 자신이 관심의 대상이 되는 상황을 어떻게든 피하려고 한다. 또 자신이 한 행동이나 자신이 성취한 결과물들에 대해서 부모가 훨씬 과도한 비현실적인 기대로 반응하기 때문에 결과적으로 아이는 자신의 행위나 성과의 주체자라는 것을 느끼기 힘들게 된다. 그 결과, 설사 외적 성공을 얻는다 하여도 그로부터 건강한 즐거움과 만족감을 얻지 못한다. 그렇기 때문에 비현실적이고 고태적인 과대 환상에 쉽게 노출된다. 그리고 자기 존재가 행위나 성과물 속으로 빨려 들어가 파괴되는 것처럼 느껴지기 때문에 창조적인 행동을 피하려고 한다. 얼핏 남의 눈에는 수줍은 사람처럼 보인다. 과대환상과 연결된 야망이 스스로를 놀라게 하기 때문에 자신의 창조적-생산적인 잠재력을 억압한다. 그 결과, 자기는 자기 자신으로부터 유리되고 실제에 비해 자신을 허약하게 경험한다. 결국 낮은 자존감으로 고통받는다. 또한 원초적인 과대감에 의해 압도당하는 느낌을 받기때문에, 존중받는 것을 당혹스럽고 혼란스럽게 경험하게 된다.   

 - <쉽게 쓴 자기심리학>, 최영민, 학지사, 자기의 장애, 과자극 자기, p 126

과부담 자기

감정을 진정시키고 완화시켜 주는 전능한 자기대상과 융합할 수 있는 기회를 제공받지 못한 자기의 상태를 '과부담 자기'라고 한다. 다른 말로 하면 자기대상과 감정을 공유해보지 못한 상처로 고통받는 자기를 뜻한다. 자기대상과의 관계에서 자기를 진정시키는 경험을 해 봐야(자기대상이 아이의 자기를 진정시켜 주는 기능을 수행해 줘야), 아이는 자기대상의 기능을 내재화하여 자기 스스로 자신을 진정시킬 수 있게 된다. 그러무로 과부담 자기는 자기를 스스로 진정시키는 자기-진정의 능력이 결핍되어 있다. 감정적인 상처를 받는 경우, 특히 불안이 확산될 때 정상적인 개인이 갖고 있는 자기를 진정시킬 수 있는 힘이 이들에겐 결여되어 있다. 진정시켜 줄 수 있는 자기대상이 없는 세상은 매우 위험한 곳이다. 자기를 진정시키는 능력이 결여되었기 때문에, 관계의 자극들을, 자기를 침범하는 것이거나 잠재적으로 해치려는 것이라고 경험한다. 

- <쉽게 쓴 자기심리학>, 최영민, 학지사, 자기의 장애, 과부담 자기, p 130

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자기대상의 비공감적 반응

자기대상의 결핍반응 - 자극-결핍 자기: 내적 공허감, 우울증과 이를 극복하려는 거짓-흥분반응 
예: 머리 받기. 강박적 자위. 성도착. 중독 증상.

자기대상의 결핍반응 - 파편화 자기: 자기 파편화와 파편화를 막으려는 방어적 반응 
예: 자기애적 분노. 해리반응, 공황. 불안증상. 자해적 행동. 중독 증상. 

자기대상의 결핍반응 - 과부담 자기: 자기 진정 능력의 결핍에 기인하는 환경에 대한 방어적 반응
예: 상황에 대한 불안 반응. 편집증적 반응.

자기대상의 과도 반응 - 과자극 자기: 자기대상의 과도한 기대와 요구에 대한 방어적 반응
예: 낮은 자존감. 행위 기쁨 상실. 관계 불안감. 관계, 대상 기피.