나는 푸른 하늘을 기억하고 있다


ㅇ 성적 학대와 그로 인한 마음의 상처
발생 가능한 문제들은 성중독 혹은 성기능 장해, 친밀해지기 어려움, 체중 문제, 상식을 벗어난 성행위 등이 있음.

   - 당신 파트너는 어린 시절에 경험한 성적 학대와 괴롭힘을 기억하고 있습니까? 그것이 가족, 친구 , 성직자, 교사 또는 낯선 사람에 의한 것이었나요? 당신 파트너는 회복되어 왔거나 치료를 받은 적이 있나요? 가족 구성원들에게 말했거나 가해자와 직면한 적이 있나요?
   - 당신 파트너에겐 성적으로 학대당한 다른 가족 구성원이 있나요? 그 사람들은 회복되었나요?
   - 당신 파트너는 자위행위 또는 성관계를 하다가 들켜서 처벌을 받은 적이 있나요?
   - 당신 파트너는 성과 관련해서 어떤 태도와 가치를 배웠나요?
   - 당신 파트너는 자신의 부모가 부적절한 성행위(바람을 피움, 여러명의 섹스 파트너를 둠, 매춘행위)를 한 것을 알고 있었나요?
   - 당신 파트너는 강간을 당한 적이 있나요? 그런 심리적 상처를 치유하기 위해 개인상담을 받은 적이 있나요?


ㅇ 신체적, 언어적 학대
발생 가능한 문제들은 쌓인 화나 분노를 밖으로 표출험, 중독(약물중독), 통제하려고 함, 글등이나 문제를 다루는 능력이 부족함, 극적인 사건들에 중독되기도 함.

   - 당신 파트너 또는 그 가족 중에 어렸을 때 신체적으로 맞았가너 구타를 당한 사람이 있습니까? 그런 학대가 얼마나 자주 그리고 얼마나 심각하게 일어났습니가?
   - 당신 파트너는 당른 방식으로 육체적인 공포를 경험한 적이 있습니까?(지하실에 갇혀 있었거나, 하루 종일 굶었다거나, 뜨거운 물에 손을 억지로 데였다거나 등등)
   - 당신 파트너는 싸움과 고함, 욕설 등으로 분노를 표현하는 가정에서 자랐습니까?
   - 당신 파트너는 부모를 무서워하거나 증오합니까?
   - 당신 파트너는 언어적으로 학대를 당했나요?(착하지 않다고 듣거나, 지속적으로 비난을 받거나 창피를 당하거나, 아니면 자신의 한 일 중에 잘한 것은 아무것도 없다고 느꼈나요?)
   - 당신 파트너는 즈켜야 할 행동 규칙이 지나치게 많은 가정에서 자랐나요? 이런 규칙 중 어느 것이라도 어기면 심하게 비난받거나, 거부당하거나, 처벌받을 것이라고 느꼈나요?
   - 당신 파트너는 부모 중 한 명이 다른 한 명에게 언어적 폭력을 가하는 것을 목격했습니까?
   - 당신 파트너는 성인이 된 후에 맺은 관계에서 다른 사람을 때린 적이 있나요?


ㅇ 부모에게서 버림 받음: 이혼, 죽음, 입양, 자살, 정서적 거리감
발생 가능한 문제들은 관계 몰입에 대한 두려움, 섣불리 관계에 몰입함, 불안, 소유욕 및 불신, 건강한 관계에 대한 상이 없음 등이 있음.

   - 당신 파트너의 부모님은 이혼하셨습니까? 그 후로 당신 파트너는 양쪽 부모님과 계속 연락하고 있습니까? 부모님의 이혼은 서로 합의하에 우호적으로 이루어진 이혼이었나요, 아니면 불쾌하고 힘든 이혼이었나요?
   - 당신 파트너의 부모님은 자녀양육권 문제로 싸웠나요?
   - 당신 파트너의 부모님은 이혼 후 상대방을 험담하거나, 당신 파트너를 중간에 세워 상대방을 속이거나 조종했나요?
   - 당신 파트너의 부모님은 재혼했나요? 당신 파트너와 양부모님과 관계는 어땠나요?
   - 당신 파트너의 부모님은 당신 파트너가 어렸을 때 돌아가셨나요? 어떤 이유로 돌아가셨나요?(질병, 갑잡스런 죽음, 자살 등)
   - 당신 파트너는 입양되었나요? 자신의 생부 또는 생모에 대해 아는 것이 있나요?
   - 당신 파트너의 부모님은 정서적으로 차갑고 먼 사람들이었나요? 당신 파트너는 어렸을 때 '사랑한다'는 말을 부모님에게서 들어 본 적 있나요? 당신 파트너의 부모님은 사랑과 애정을 밖으로 드러내 보이는 것을 힘들어했나요?


ㅇ 섭식장애
발생 가능한 문제들은 억압된 분노, 자존감의 문제, 통제의 문제, 숨겨진 성학대 등 이 있음

   - 당신 파트너는 어렸을 때 체중에 문제가 있었습니까? 너무 말랐거나 뚱뚱했나요? 체중 때문에 놀림을 당했나요? 음식이 보상으로 주어졌거나 혹은 벌로써 제지당한 적이 있나요?
   - 당신 파트너는 섭식장애(거식중, 폭식증)를 겪어 본 적이 있습니까? 그로 인해 전문적인 치료를 받은 적이 있나요?
   - 당신 파트너는 감정을 숨기기 위해 음식을 사용하나요? 조절할 수 없을 만큼 달거나 짠 음식에 중독되어 있나요?


ㅇ 술이나 약물에 중독된 부모
발생 가능한 문제들은 공동의존적인 행동,중독적인 행동을 보이는 경향, 의사소통의 어려움, 잘 믿지 못함 등이 있음.

   - 당신 파트너의 부모는 지나치게 술을 마셨거나 약물을 복용했습니까? 당신 파트너는 부모가 취한 모습이나 약물 복용 후의 흥분한 모습을 봤습니까? 당신 파트너의 부모는 술이나 약물을 복욕하고 아이들을 괴롭히고 학대했나요? 술이나 약물을 복용하지 않은 맨 정신인 때가 있었나요?
   - 중독 때문에 경제적, 법률적 또는 결혼생활에 문제가 발생했나요?
   - 당신 파트너는 이런 부모의 중독 문제를 부인하고 있었나요? 이렸을 땐 부인했나요?
   - 당신 파트너는 부모나 다른 가족 구성원을 돌봐야 한다고 책임감을 느꼈나요?
   - 당신 파트너는 이런 부모님 문제 때문에 자신이 원하는 관심과 보살핌을 받지 못했다고 느꼈나요?


ㅇ 종교적 광신
발생 할 수 있는 문제들은 성기능 장애 또는 성적 강박관념, 결여된 감정표현 능력, 낮은 자존감등이 있음.

   - 당신 파트너는 지나치게 엄격한 종교적 가치 때문에 믿음에 대해 의심을 허용하지 않은 집안에서 자랐습니까?
   - 당신 파트너는 어렸을 때 자신이 '사악하고' '나쁘고' '죄인'이기 때문에 순종하지 않으면 지옥에 간다는 소리를 들으면서 자랐나요? 그리고 어렸을 때 신을 무서워했나요?
   - 당신 파트너의 부모는 신앙적으로 독실한 사람들이었지만, 차갑고 애정을 보이는 데는 인색하고 신체적으로 또는 언어적으로 폭력을 행사했나요?
   - 당신 파트너는 자라면서 섹스는 더럽고 죄스러운 것이라고 배웠나요?
   - 당신 파트너의 가정에서는 '불경스러운' 생각이라든가 화, 상처, 실망감과 같은 감정들을 표현하는 것이 금지되었나요?


- <당신이 나를 위한 그 사람 인가요?>, 맞지 않는 사랑 피하기, 치명적 결함, p 319
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화내고, 두려워하고, 슬퍼하는 것은 좋은 일도 나쁜 일도 아니다. 그거은 내 강점 상태의 일부분으로, 사람의 감정이란 끊임없이 변하는 것이다. 나는 있는 그대로의 나 자신을 받아들인다. 내 인생에서 존재하는 어떤 자원도 소중하며 다른 사람들의 것 역시 소중하다.
더 나은 삶은 자기비판을 멈추고 자기배려를 시작하는 데 있다.
지금 당장 내게 필요한 것은 나의 에너지를 이 순간을 위해 투여하는 것이다. 지금의 나를 소중히 여김으로써 나를 성장시킬 수 있고, 나 스스로에게 부여한 한계를 뛰어넘어 성장할 수 있다.
마음의 평화는 내가 나에게 줄 수 있는 최고의 선물이다. 어느 누구도 그것을 대신할 수 없다

- <치유의 글쓰기>, 글쓰기의 시작, <고통을 진정시키는 명상>, p58

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