나는 푸른 하늘을 기억하고 있다

파트너가 분노에 관한 심각한 문제를 지니고 있는 지 알 수 있게 해주는 몇 가지 경고 신호들이 있습니다.

분노 중독자 테스트
ㅇ 당신의 파트너는 사소한 일도 자신이 원하는 방식대로 되지 않으면 매우 화를 내고 주변 사람들에게 이를 표출한다.
ㅇ 그에게 동의하지 않으면 소리를 지르거나, 욕설을 퍼붓거나, 위협을 하거나 또는 다른 과도한 반응을 보인다.
ㅇ 당신 파트너는 참을성이 없어서 서비스를 기다려야 하거나, 막히는 길을 운전하거나, 통화를 기다려야 하거나, 뭔가를 설명하는 당신에게 귀 기울일 때 극도로 짜증을 낸다.
ㅇ 당신 파트너는 아주 간단한 일을 해 달라고 부탁해도 방어적이고 반항적이 된다.
ㅇ 그의 행동이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 피드백을 주면, 당신 파트너는 그것을 공격이라고 해석하고 악의적으로 보복한다.
ㅇ 당신 파트너는 문을 꽝 닫거나, 전화를 확 끊어 버리거나, 방을 어지럽히거나, 집을 떠나거나, 밤에 소파에서 자는 식으로 자신의 분노를 들어낸다.
ㅇ 당신 파트너는 사랑스럽고 따뜻한 분위기에서 일순간 화난 분위기로 변할 수 있다.
ㅇ 그가 원하는 것을 당신이 하지 않을 때, 또는 당신이 실수했다고 느낄 때, 당신 파트너는 곧바로 당신에게 소리지르거나 당신을 맹렬히 비난한다.
ㅇ 당신 파트너는 종종 많은 사람들이 모인 장소(식당, 쇼핑몰, 친구집 등)에서 목소리를 높이거나 화를 내곤 한다.
ㅇ 당신 파트너는 물건을 던지거나, 또는 당신이나 아이들을 밀거나 때리는 등의 행동으로 자신의 분노를 표현한다.


내 파트너는 왜 그렇게 화가 난 건죠?
사람들이 분노 중독자가 되는 데는 여러 이유가 있습니다.

ㅇ 그들은 어렸을 때 신체적으로, 언어적으로 또는 성적으로 학대 받으면서 내면에 분노를 쌓아 왔습니다. 어른이 되서야 안전하다고 느끼고 마침내 그것을 밖으로 표출하는 것입니다.
ㅇ 그들은 어렸을 때 부모의 이혼이나 부모의 부재 또는 죽음으로 인해 사랑받지 못했다고 느꼈거나 버려졌다고 느꼈습니다. 그래서 그들은 사랑하는 사람(앞으로 '떠날 사람')이 나타나면 어린 시절의 분노를 표현하는 것입니다.
ㅇ 그들은 어렸을 때 무기력하다고 느꼈습니다. 그들에게는 그들이 구원할 수 없었던 알코올중독자 부모가 있었습니다. 그들은 한 부모가 다른 부모를 학대하는 것을 무기력하게 바라보아야 했습니다. 그들의 감정을 표현하도록 허락되지 않았습니다. 귿르은 어른이 된 후 자신의 분노로 다른 사람을 통제함으로써 어렸을때의 무력감을 보상하고 있는 것입니다.


당신은 왜 화난 파트너에게 마음이 끌리는가

ㅇ 어린 시절 당신 부모는 화를 잘 냈고, 따라서 당신 마음속에는 화라는 것과 사랑이라는 것이 서로 밀접하게 연관되어 있습니다.
ㅇ 당신이 자존감이 매우 낮아서 학대적인 파트너에게는 쉬운 '희생자'입니다.
ㅇ 당신은 자신의 분노를 표현하는 것을 힘들어 합니다.


- <당신이 나를 위한 바로 그 사람 인가요?>, 맞지 않는 사람 피하기, 치명적 결함, 분노, p267