자기 인식 능력

우리의 인식을 확장시킬 것인지 혹은 제한시킬 것인지는 우리가 선택할 수 있다. 자기인식은 인간의 모든 다른 능력들의 근원이기 때문에, 자기인식을 확장시키려는 결정은 인간 성장의 초석이 된다. 다음은 개인이 상담과정에서 경험하여 서서히 발달될 수 있는 인식들이다. 

- 자신을 위해 선택을 할 때 생기는 불안을 타인에게 의존할 때 생기는 안전으로 바꾸고 있다는 사실을 깨닫게 된다.

- 자신에 대한 다른 사람의 정의에 따라 자신의 정체감을 결정하고 있다는 사실을 깨닫게 된다. 즉, 자기 존재에 대한 승인이나 인정을 스스로에게 구하지 않고 타인들에게서 구하고 있다는 사실을 깨닫게 된다.

- 과거의 결정에 따라 자신을 여러 방식으로 묶어 두고 있다는 사실을 깨닫게 된다. 그리고 새로운 결정을 할 수 있다는 것을 깨닫는다.

- 자신의 삶에서 어떤 특정한 일들을 변화시킬 수 없는 경우에도, 이러한 사건에 대한 관점과 반응 방식을 변화시킬 수 도 있다는 것을 깨닫는다.

- 자신이 과거로부터 배울 수 있고 이 배움을 통해 미래를 재구성할 수 있기 때문에, 과거와 미래가 반드시 동일할 필요는 없다는 사실을 깨닫는다.

- 죽음이나 죽어 가고 있다는 현실에 너무 집착한 나머지 인생을 즐기지 못한다는 사실을 깨닫게 된다.

- 가치 있다고 느끼기 위해 반드시 완전해야 할 필요가 없음을 이해하게 됨으로써, 자신의 한계를 인정하게 되고 자기 가치를 느낄 수 있게 된다.

- 과거에 집착하고, 미래를 계획하고, 한꺼번에 너무 많은 것을 이루려고 함으로써, 현재의 순간을 사는데 실패하고 있다는 사실을 깨닫게 된다. 

- <심리상담과 치로의 이론과 실제>, 제럴드 코리

6장 실존치료, 명제 1: 자기 인식 능력 , p147